fbpx
χάρτης
τηλέφωνο
Επικοινωνία
menu
Τρίτων

Το μοναδικό άθλημα που μπορείς να εκπαιδεύσεις, να ψυχαγωγήσεις και ταυτόχρονα να γυμνάσεις τον άνθρωπο από τους πρώτους μήνες, κιόλας, της ζωής του είναι η κολύμβηση.

Στην ομάδα του Τρίτωνα όλοι έχουν δικαίωμα στην ευκαιρία να μάθουν κολύμπι και αυτό πρέπει να γίνει σε ένα διασκεδαστικό, ασφαλές και φιλικό περιβάλλον. Μια τέτοια εμπειρία θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας συνήθειας, μιας βαθιάς αγάπης, ενός υγιούς τρόπου ζωής!

Πρόκειται για ένα άθλημα που γυμνάζει όλο το σώμα, δεν επιβαρύνει καθόλου, καθώς το νερό ωθεί το σώμα προς τα πάνω και έτσι μειώνεται κατά πολύ το σωματικό βάρος. Έχει μηδενικούς τραυματισμούς, απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και είναι το πιο κατάλληλο άθλημα για την απώλεια βάρους αλλά και για τον έλεγχο αυτού. Θέλουμε υγιείς αθλητές, με σωστές συνήθειες άσκησης και διατροφής.

Τρίτων

Κολύμβηση

instagram
facebook
youtube
  χάρτης
τηλέφωνο
Κολύμβηση:

Το μοναδικό άθλημα που μπορείς να εκπαιδεύσεις, να ψυχαγωγήσεις και ταυτόχρονα να γυμνάσεις τον άνθρωπο από τους πρώτους μήνες, κιόλας, της ζωής του είναι η κολύμβηση.

Στην ομάδα του Τρίτωνα όλοι έχουν δικαίωμα στην ευκαιρία να μάθουν κολύμπι και αυτό πρέπει να γίνει σε ένα διασκεδαστικό, ασφαλές και φιλικό περιβάλλον. Μια τέτοια εμπειρία θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας συνήθειας, μιας βαθιάς αγάπης, ενός υγιούς τρόπου ζωής!

Πρόκειται για ένα άθλημα που γυμνάζει όλο το σώμα, δεν επιβαρύνει καθόλου, καθώς το νερό ωθεί το σώμα προς τα πάνω και έτσι μειώνεται κατά πολύ το σωματικό βάρος. Έχει μηδενικούς τραυματισμούς, απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και είναι το πιο κατάλληλο άθλημα για την απώλεια βάρους αλλά και για τον έλεγχο αυτού. Θέλουμε υγιείς αθλητές, με σωστές συνήθειες άσκησης και διατροφής.

Στον όμιλο μας θα βρείτε

Εκμάθηση κολύμβησης (παιδιά και ενήλικες)

Κολύμβηση (αγωνιστική και μη)

Μαραθώνια κολύμβηση

Τρίαθλο

Επίπεδα Ακαδημίας Παίζω – Εκπαιδεύομαι – Γυμνάζομαι με χαμόγελο

Level 1:
Εξοικείωση, επίπλευση ,αυτόνομη μετακίνηση με βοηθητικό μέσο (ζωνάκι)

Στη διάρκεια της χρονιάς πραγματοποιούνται μαθήματα στα οποία τα παιδιά καλούνται να μάθουν πως να αντιδρούν σε έκτακτες καταστάσεις στο νερό.

Level 2:
Εισαγωγή και ολοκλήρωση της τεχνικής των δυο πρώτων στυλ, ελεύθερο και ύπτιο.

Στη διάρκεια της χρονιάς αφιερώνονται μαθήματα για τους κανόνες ασφαλείας σε πισίνες και παραλίες καθώς και τρόποι αντιμετώπισης ειδικών καταστάσεων.

Level 3:
Στη διάρκεια της χρονιάς συμμετέχουν σε μαθήματα πρώτων βοηθειών και αξιολογούνται σε δεξιότητες απαραίτητες για ασφαλή κολύμβηση.

Στη διάρκεια της χρονιάς συμμετέχουν σε μαθήματα πρώτων βοηθειών και αξιολογούνται σε δεξιότητες απαραίτητες για ασφαλή κολύμβηση.

Level 4:
Ανάπτυξη φυσικών ικανοτήτων (δύναμη, αντοχή, ταχύτητα, ευλυγισία)

Εδώ ξεκινάει η προετοιμασία για το επόμενο επίπεδο και τη συμμετοχή τους στους πρώτους αγώνες(στροφές, εκκινήσεις, κανόνες αθλήματος).

Τμήματα Για όλες τις ηλικίες, αγωνιστικά και μη

Ακαδημίες

Το μοναδικό άθλημα που μπορείς να εκπαιδεύσεις, να ψυχαγωγήσεις και ταυτόχρονα να γυμνάσεις τον άνθρωπο από τους πρώτους μήνες, κιόλας, της ζωής του είναι η κολύμβηση.

Στην ομάδα του Τρίτωνα όλοι έχουν δικαίωμα στην ευκαιρία να μάθουν κολύμπι και αυτό πρέπει να γίνει σε ένα διασκεδαστικό, ασφαλές και φιλικό περιβάλλον. Μια τέτοια εμπειρία θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας συνήθειας, μιας βαθιάς αγάπης, ενός υγιούς τρόπου ζωής!!!!

Πρόκειται για ένα άθλημα που γυμνάζει όλο το σώμα, δεν επιβαρύνει καθόλου, καθώς το νερό ωθεί το σώμα προς τα πάνω και έτσι μειώνεται κατά πολύ το σωματικό βάρος. Έχει μηδενικούς τραυματισμούς, απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και είναι το πιο κατάλληλο άθλημα για την απώλεια βάρους αλλά και για τον έλεγχο αυτού. Θέλουμε υγιείς αθλητές, με σωστές συνήθειες άσκησης και διατροφής.

Το πρόγραμμα των Ακαδημιών που προσφέρεται αφορά παιδιά από 4 μέχρι και 12ετών. Στόχος σε όλες τις φάσεις εκπαίδευσης η διατήρηση του ενθουσιασμού για το υγρό στοιχείο, η κατάκτηση των τεχνικών και φυσικών δεξιοτήτων του αθλήματος και κυρίως η δια βίου και συστηματική άσκηση.

Η πρώτη επαφή (δοκιμαστικό μάθημα) με το δάσκαλο έχει σκοπό την επιβεβαίωση του επιπέδου του παιδιού, έτσι ώστε να τοποθετηθεί στο κατάλληλο τμήμα. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε ολιγομελή τμήματα, με την παρουσία του προπονητή μέσα στο νερό.

Προαγωνιστικά τμήματα

Στην κατηγορία των προαγωνιστικών βρίσκονται αθλητές από 9-12 ετών, οι οποίοι έχουν ολοκληρώσει με επιτυχία την εκπαίδευση στα τμήματα των Ακαδημιών. Κύριοι στόχοι είναι:

  1. η σταδιακή εισαγωγή στις αγωνιστικές υποχρεώσεις του αθλήματος
  2. η καλλιέργεια του ομαδικού πνεύματος
  3. η κοινωνικοποίηση
  4. η ανάπτυξη όλων των βασικών φυσικών ικανοτήτων των αθλητών μέσα από τη
  5. γνωριμία με το σώμα τους και
  6. η κολύμβηση ως δια βίου άσκηση

Τα τμήματα αυτά αποτελούν το δεύτερο σκαλοπάτι, η βάση είναι η Ακαδημία, όπου θα πατήσουν οι αθλητές για να μπορέσουν να φτάσουν τα επόμενα χρόνια στο ψηλότερο δυνατό σημείο.

Αλλαγές και νέα στοιχεία

  • Αυξάνεται ο χρόνος της προπόνησης καθώς και η συχνότητα η οποία εξαρτάται από την ηλικία και στόχους του κάθε αθλητή.
  • Η γυμναστική εκτός νερού είναι ένα ακόμη νέο στοιχείο που θα ενταχθεί στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα.
  • Κατευθύνσεις για σωστή διατροφή και έλεγχος των καμπύλων ανάπτυξης
  • Συμμετοχή σε αγώνες που θα ενώσει τα μέλη της ομάδας, θα ενθουσιάσει τα παιδιά και θα δώσει νέα κίνητρα για εξέλιξη. Σίγουρα οι αποστολές εκτός έδρας αποτελούν ένα ακόμη λόγο για να συμμετέχουν στις προπονήσεις και οι φιλίες μεταξύ των παιδιών γίνονται ακόμη πιο δυνατές.

Αγωνιστικά Τμήματα

Το πιο όμορφο και δύσκολο ταξίδι!
Στην αγωνιστική κατηγορία εντάσσονται αθλητές από 13 ετών και άνω οι οποίοι αποτελούν το πιο σημαντικό κίνητρο και πρότυπο για τους αθλητές όλων των προηγούμενων τμημάτων. Εδώ οι απαιτήσεις αυξάνονται και οι στόχοι πρέπει να είναι ξεκάθαροι και εξατομικευμένοι.

Θέλουμε και πρέπει να:

  • Τελειοποιηθεί η τεχνική και προοδευτικά να αυξηθεί η επιβάρυνση των προπονητικών ερεθισμάτων
  • Χτίσουμε χαρακτήρες που να μπορούν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις του αθλήματος με σκοπό την μεγιστοποίηση της απόδοσης
  • Εξασφαλίσουμε τη συμμετοχή σε Πανελλήνια πρωταθλήματα
  • Επιτύχουμε όρια που μας δίνουν το δικαίωμα συμμετοχής στις Εθνικές ομάδες (αγώνες εκτός Ελλάδος)

 

Tι αλλάζει σε σχέση με το προηγούμενο επίπεδο (προαγωνιστικό);

Η προπόνηση στο νερό είναι καθημερινή και μεγαλύτερης διάρκειας, με περιόδους όπου μπορεί να υπάρχουν και δύο προπονήσεις ημερησίως. Η προπόνηση ξηράς( εκτός νερού) είναι απαραίτητη για τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα και με ποικιλία προγραμμάτων ( yoga, pilates, trx, λάστιχα κ.α. ) καθώς και προγράμματα τρεξίματος.

Το κομμάτι της προπόνησης εκτός νερού εμπλουτίζεται με το εργομετρικό μηχάνημα VASA, μοναδικό σε όλη την Κρήτη και από τα ελάχιστα σε όλη την Ελλάδα. Βρίσκεται στο γυμναστήριο της ομάδας και είναι πάντα διαθέσιμο στους αθλητές μας.

Ξεκινάνε τα καμπ προετοιμασίας στα οποία οι αθλητές σε περιόδους διακοπών (Χριστούγεννα και Πάσχα) βρίσκονται στην αποκλειστική επίβλεψη των προπονητών, με αυστηρό πρόγραμμα προπονήσεων, διατροφής, ξεκούρασης και επιμόρφωσης σε θέματα που σχετίζονται με το άθλημα της κολύμβησης.

Οι αθλητές που ακολουθούν τα τμήματα αυτά, εκτός από την προπονητική καθοδήγηση στην πισίνα και τα προγράμματα γυμναστηρίου, φροντίζουμε να λαμβάνουν και άλλα ερεθίσματα απαραίτητα για την σταδιακή εξέλιξη τους:

  • Παρακολούθηση από ειδικούς γιατρούς (μετρήσεις, εξετάσεις, έλεγχος)
  • Συμβουλές διατροφής
  • Ψυχολογική υποστήριξη
  • Αποκατάσταση – φυσικοθεραπεία
  • Προπονήσεις και συμμετοχή σε αγώνες ανοικτής θαλάσσης κατά τους καλοκαιρινούς μήνες
  • Συμμετοχή σε αγώνες τρεξίματος μικρών αποστάσεων (5000 & 10000μέτρων)
    Συμμετοχή σε αγώνες τριάθλου

Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα για τους αθλητές που κάνουν πρωταθλητισμό περιλαμβάνει 3 πρωϊνες προπονήσεις πριν το σχολείο, 6 καθημερινές προπονήσεις μαζί με του Σαββάτου, 3 γυμναστήρια (dryland) και ένα αερόβιο πριν την πρωινή του Σαββάτου.

Masters

Το συγκεκριμένο τμήμα απευθύνεται σε αθλητές, χωρίς ηλιακό όριο, που επιθυμούν να συνεχίσουν το άθλημα που αγαπούν, τηρώντας όλα όσα απαιτούνται προκειμένου να μεγιστοποιήσουν την απόδοση τους.

Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα τους περιλαμβάνει:

  • Προπόνηση νερού
  • Γυμναστήριο (VASA, pilates, trx, stretching κ.α.)

Και εδώ όπως και στα τμήματα του Αγωνιστικού η διατροφή, οι μετρήσεις και η παρακολούθηση από ειδικούς πρέπει να συμπληρώνουν το προπονητικό τους πλάνο.

 

Η άσκηση, η υγεία και ο πρωταθλητισμός δε σταματάει ποτέ

Εδώ μπορείτε να βρείτε

Πού θα μας βρείτε:

Κάντε κλικ για να δείτε το χάρτη

Τρίτων

Διεύθυνση: Σπύρου Μουστακλή 1, Παγκρήτιο Στάδιο, Θύρα 9,


Τηλ. Επικοινωνίας: Τηλέφωνο »
Πώς να έρθετε: Οδηγίες »

Επικοινωνία με

Το μήνυμά σας στάλθηκε επιτυχώς!
Ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σας!
Συνέβη κάποιο σφάλμα, παρακαλώ δοκιμάστε ξανά.
Παρακαλώ συμπληρώστε το Όνομα
Παρακαλώ συμπληρώστε το Επώνυμο
Παρακαλώ συμπληρώστε ένα έγκυρο Email
Παρακαλώ συμπληρώστε ένα έγκυρο τηλέφωνο
Παρακαλώ επιλέξτε πακέτο προσφοράς
Παρακαλώ συμπληρώστε το μήνυμά σας
*Όλα τα πεδία είναι υποχρεωτικά
Επικοινωνήστε μαζί μας!