Κολυμβητήριο
Το μοναδικό άθλημα που μπορείς να εκπαιδεύσεις, να ψυχαγωγήσεις και ταυτόχρονα να γυμνάσεις τον άνθρωπο από τους πρώτους μήνες, κιόλας, της ζωής του είναι η κολύμβηση.
Στην ομάδα του Τρίτωνα όλοι έχουν δικαίωμα στην ευκαιρία να μάθουν κολύμπι και αυτό πρέπει να γίνει σε ένα διασκεδαστικό, ασφαλές και φιλικό περιβάλλον. Μια τέτοια εμπειρία θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας συνήθειας, μιας βαθιάς αγάπης, ενός υγιούς τρόπου ζωής!
Πρόκειται για ένα άθλημα που γυμνάζει όλο το σώμα, δεν επιβαρύνει καθόλου, καθώς το νερό ωθεί το σώμα προς τα πάνω και έτσι μειώνεται κατά πολύ το σωματικό βάρος. Έχει μηδενικούς τραυματισμούς, απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και είναι το πιο κατάλληλο άθλημα για την απώλεια βάρους αλλά και για τον έλεγχο αυτού. Θέλουμε υγιείς αθλητές, με σωστές συνήθειες άσκησης και διατροφής.
Στη διάρκεια της χρονιάς πραγματοποιούνται μαθήματα στα οποία τα παιδιά καλούνται να μάθουν πως να αντιδρούν σε έκτακτες καταστάσεις στο νερό.
Στη διάρκεια της χρονιάς αφιερώνονται μαθήματα για τους κανόνες ασφαλείας σε πισίνες και παραλίες καθώς και τρόποι αντιμετώπισης ειδικών καταστάσεων.
Στη διάρκεια της χρονιάς συμμετέχουν σε μαθήματα πρώτων βοηθειών και αξιολογούνται σε δεξιότητες απαραίτητες για ασφαλή κολύμβηση.
Εδώ ξεκινάει η προετοιμασία για το επόμενο επίπεδο και τη συμμετοχή τους στους πρώτους αγώνες(στροφές, εκκινήσεις, κανόνες αθλήματος).
Στην ομάδα του Τρίτωνα όλοι έχουν δικαίωμα στην ευκαιρία να μάθουν κολύμπι και αυτό πρέπει να γίνει σε ένα διασκεδαστικό, ασφαλές και φιλικό περιβάλλον. Μια τέτοια εμπειρία θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας συνήθειας, μιας βαθιάς αγάπης, ενός υγιούς τρόπου ζωής!!!!
Το πρόγραμμα των Ακαδημιών που προσφέρεται αφορά παιδιά από 4 μέχρι και 12ετών. Στόχος σε όλες τις φάσεις εκπαίδευσης η διατήρηση του ενθουσιασμού για το υγρό στοιχείο, η κατάκτηση των τεχνικών και φυσικών δεξιοτήτων του αθλήματος και κυρίως η δια βίου και συστηματική άσκηση.
Η πρώτη επαφή (δοκιμαστικό μάθημα) με το δάσκαλο έχει σκοπό την επιβεβαίωση του επιπέδου του παιδιού, έτσι ώστε να τοποθετηθεί στο κατάλληλο τμήμα. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε ολιγομελή τμήματα, με την παρουσία του προπονητή μέσα στο νερό.
Στην κατηγορία των προαγωνιστικών βρίσκονται αθλητές από 9-12 ετών, οι οποίοι έχουν ολοκληρώσει με επιτυχία την εκπαίδευση στα τμήματα των Ακαδημιών. Κύριοι στόχοι είναι:
Τα τμήματα αυτά αποτελούν το δεύτερο σκαλοπάτι, η βάση είναι η Ακαδημία, όπου θα πατήσουν οι αθλητές για να μπορέσουν να φτάσουν τα επόμενα χρόνια στο ψηλότερο δυνατό σημείο.
Αλλαγές και νέα στοιχεία
Το πιο όμορφο και δύσκολο ταξίδι! Στην αγωνιστική κατηγορία εντάσσονται αθλητές από 13 ετών και άνω οι οποίοι αποτελούν το πιο σημαντικό κίνητρο και πρότυπο για τους αθλητές όλων των προηγούμενων τμημάτων. Εδώ οι απαιτήσεις αυξάνονται και οι στόχοι πρέπει να είναι ξεκάθαροι και εξατομικευμένοι.
Θέλουμε και πρέπει να:
Η προπόνηση στο νερό είναι καθημερινή και μεγαλύτερης διάρκειας, με περιόδους όπου μπορεί να υπάρχουν και δύο προπονήσεις ημερησίως. Η προπόνηση ξηράς( εκτός νερού) είναι απαραίτητη για τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα και με ποικιλία προγραμμάτων ( yoga, pilates, trx, λάστιχα κ.α. ) καθώς και προγράμματα τρεξίματος.
Το κομμάτι της προπόνησης εκτός νερού εμπλουτίζεται με το εργομετρικό μηχάνημα VASA, μοναδικό σε όλη την Κρήτη και από τα ελάχιστα σε όλη την Ελλάδα. Βρίσκεται στο γυμναστήριο της ομάδας και είναι πάντα διαθέσιμο στους αθλητές μας.
Ξεκινάνε τα καμπ προετοιμασίας στα οποία οι αθλητές σε περιόδους διακοπών (Χριστούγεννα και Πάσχα) βρίσκονται στην αποκλειστική επίβλεψη των προπονητών, με αυστηρό πρόγραμμα προπονήσεων, διατροφής, ξεκούρασης και επιμόρφωσης σε θέματα που σχετίζονται με το άθλημα της κολύμβησης.
Οι αθλητές που ακολουθούν τα τμήματα αυτά, εκτός από την προπονητική καθοδήγηση στην πισίνα και τα προγράμματα γυμναστηρίου, φροντίζουμε να λαμβάνουν και άλλα ερεθίσματα απαραίτητα για την σταδιακή εξέλιξη τους:
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα για τους αθλητές που κάνουν πρωταθλητισμό περιλαμβάνει 3 πρωϊνες προπονήσεις πριν το σχολείο, 6 καθημερινές προπονήσεις μαζί με του Σαββάτου, 3 γυμναστήρια (dryland) και ένα αερόβιο πριν την πρωινή του Σαββάτου.
Το συγκεκριμένο τμήμα απευθύνεται σε αθλητές, χωρίς ηλιακό όριο, που επιθυμούν να συνεχίσουν το άθλημα που αγαπούν, τηρώντας όλα όσα απαιτούνται προκειμένου να μεγιστοποιήσουν την απόδοση τους.
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα τους περιλαμβάνει:
Και εδώ όπως και στα τμήματα του Αγωνιστικού η διατροφή, οι μετρήσεις και η παρακολούθηση από ειδικούς πρέπει να συμπληρώνουν το προπονητικό τους πλάνο.
Η άσκηση, η υγεία και ο πρωταθλητισμός δε σταματάει ποτέ
Κολύμβηση
Τρίτων
Σούρδης Γεώργιος
Προπονητής Κολύμβησης
Σούρδη Βασιλεία
Προπονήτρια Κολύμβησης
Τζιράκη Μαρία
Τζωρμπατζάκης Γεώργιος
